Inzicht gekregen. En nu?

Meeslepend nadenken en steeds dieper zinken in de details van een bepaald thema doe ik graag en vaak. Het liefst schommelend in mijn tussen twee kurkeiken geknoopte hangmat en geïnspireerd door het schaduwschimmenspel van dansende takken en zon. Neem daar de geur van eucalyptus en hoogzomer bij en ik ben zomaar een paar uur verder. 

Ik dacht deze keer na over het begrip ‘inzicht’. 

Vaak gaat er een heel proces aan vooraf, wanneer je een inzicht krijgt. Een ontkluwing, ontwarring, er is orde in de chaos gebracht, een los eindje zit ineens vast. 
Wat betekent het begrip ‘inzicht’ eigenlijk ? Er kwamen veel definities voorbij op internet, maar ik vond deze zelf het meest aanspreken:

Het vermogen om in een onbekende situatie de oplossing van een probleem vinden door vroeger opgedane ervaringen te combineren.’

Je kunt dit zelf uitpuzzelen, maar we hebben allemaal de hardnekkige blinde vlek, die zich -vaak beschermend- over het inzicht heeft gevormd, zodat je zelf geen weet hebt van die vlek. Door de juiste vraagstelling van een ander krijgt de blinde vlek steeds meer zicht naarmate je verder graaft, of misschien hoeft dat helemaal niet. Zit hij al zo aan de oppervlakte, dat je hem alleen maar hoeft weg te poetsen. Soms is een vraag of opdracht al voldoende. 
Heb je eenmaal dat inzicht, of die aha, dan ontstaat er opluchting, verheldering. Soms valt er letterlijk een gewicht van je af. De vlek is opgelost en een blanco pagina wacht uitnodigend. 

Deze nieuwe fase is een periode tussen het eerst niet weten en het ineens snappen, of gewaar worden: soms is dat een betere benaming. Of gewoon dat het kwartje is gevallen. Het kan zelfs zijn dat je wat rouwt, of verdrietig bent om dat wat je zolang bij je droeg, achterlaat. Het was vaak hoe dan ook vertrouwd. 
Geef dit ‘struin-tijd’ door er bij stil te staan en even terug te kijken, te voelen. Pas wanneer het inzicht helemaal is neergestreken neem je afscheid en keer je om, met je gezicht naar de toekomst. 

Wat je met je nieuw verworven inzicht gaat doen? Je gaat het verwoorden en/of verbeelden. 

Want begint het niet pas bij het inzicht? 
Je hebt geworsteld, je geest onderzocht, je blootgegeven en eindelijk is daar dan dat verlichtende inzicht. Ben je dan klaar? Dacht het niet. Volgens mij begint het dan pas. Want wat ga je met die nieuwe schat doen? Hoe ga je je nieuwe inzicht inpassen in je toekomstpad? Hoe ga je het vormgeven in je plannen? Je hebt hem toch niet voor niks opgegraven?
Het gaat hier over een bepaald soort inzicht, besef ik. Een oplossing voor je probleem. Een geopende deur voor je hulpvraag. Wanneer er iets in je leven verschuift, zodat je verder kunt. Het inzicht dat een blokkade heeft opgeheven, of de rem van iets heeft afgehaald. Dat je ineens weet waarom je je droom niet verwezenlijkt of waarom je bang was voor de reactie van anderen. Enz. Dit weten is al een enorme stap. De eerste. 

Wat gaat er veranderen? Wat is jouw plan van aanpak? Hoe zie jij je toekomst voor je nu? 

Misschien spelen deze vragen op dit moment. In een coachtraject kan ik je hiermee helpen. Door middel van natuurcoaching en opdrachten loods ik je richting jouw inzicht. 

Maar misschien is je inzicht al duidelijk en wil je hulp bij het verbeelden en/of verwoorden ervan. Het ankeren van je nieuwe toekomstpad, waarin je creativiteit uitgedaagd wordt en je een eind richting jouw droom geduwd wordt. We gaan zorgvuldig de vorm en materialen uitzoeken. Dit is onderdeel van het proces.

Of wil je dat ik meehelp met je plan van aanpak. Hierbij gebruik ik mijn hele arsenaal aan business-, natuur- en/of schrijfcoaching. Dit hangt af van de hulpvraag. Meestal kan deze fase ook online.

Je ziet, er zijn drie fases. Je kunt me inhuren vanaf welke fase jij wilt. Elke fase behelst twee tot drie uur.
Elke fase kost 150 euro. Ex 21% btw, wanneer je dit coachtraject via je bedrijf wilt bekostigen. Wil je het hele traject volgen, dan betaal je 425 euro (ex btw).

Je kunt dit hier in de Algarve doen, als onderdeel van je vakantie bijvoorbeeld. Of dichterbij: de eerste twee weken van oktober ben ik in Nederland. Mail me gerust: marian@dealchemievanhetleven.nl

‘Vrijheid steunt op inzicht’
Ernst von Feuchtersleben

Als veren verschijnen

Veertjes dansen elke dag wel een keer voor me, of ik nou in de stad loop, in het bos of op het strand. De gevleugelde pennen liggen als schitterende cadeautjes voor het oprapen. Ben jij ook zo iemand die verrukt blijft staan voor vallende veertjes? Buk jij ook om ze op te rapen, te bewonderen en soms mee te nemen naar huis? Of dender je er stampend overheen? Ooit bij stilgestaan?

Als kleuter was ik al betoverd door de zachtheid, de transparantie en het lichte. Gelukkig is deze verwondering gebleven: geen veer is ooit gelijk gebleken. 
Ik verdiepte me in de symboliek. Soms voel ik iets, wanneer ik een veertje lang in mijn hand houd. Een warme gloed, of een zacht verlangen, ver, ver hiervandaan. De veer van een vrije ziel? Ik vraag het me verder niet af, de gewaarwording is genoeg. Waar het vandaan komt, of het waar is? Vragen die me allerminst interesseren. Wat ik voel is mijn waarheid in het niet weten. 

En eigenlijk een prachtige mindfulness-oefening: je bent even nergens anders met je gedachten dan bij de bewondering van het veertje. In alle stilte, want dat is de voorwaarde voor het gewaar worden.

Een veer betekent voor de indianen lucht en adem. Zij gebruiken ze als talisman, maken tooien en dromenvangers. Ze steken de veren in hun kleren en maken er sieraden van. 
Alle vogel-zielen ademen vrijheid in je vleugels uitslaan en de wijde wereld ontdekken. Vanuit helikopterview heb je meer overzicht, kijk je vanuit een andere invalshoek. Mensen die van veren houden zijn reislustig en hebben een vrije geest, las ik. Zij staan in diepe verbinding met de aarde en hebben een zuivere connectie met de natuur.

Feathers appear when the angels are near’

De vleugels van engelen zijn gemaakt van veren. Het schijnt dat elke keer wanneer een veertje ziet, dit een boodschap van een engel is. Als je je ervoor openstelt. Even je oordeel laat varen. Voor een moment durft te geloven.
Dit gaat verder dan de ‘gewone’ zintuigen: je opent je ‘subtiele’ zintuigen hiervoor, en het is alleen hoorbaar in jouw eigen, diepe stilte. Een veer als boodschapper: hoe bijzonder!
De veer, de vogel, staat voor de communicatie tussen hemel en aarde. Vogels zijn niet bang om te vallen. Zij vliegen gewoon. Dus brengen zij de boodschappen uit hogere sferen tot ons: hun bescherming wordt de onze. Het element lucht staat voor (veer)kracht en flexibiliteit en geeft zachtheid wanneer nodig. Strijk maar eens met een veertje langs je wang en sluit je ogen. Je stresslevel gaat onmiddellijk omlaag. Wat voel je vanbinnen?

Witte veertjes staan voor hoop, liefde, bescherming en vertrouwen, de grijze voor vrede, berusting, liefde. Vind je een bruin veertje, dan staat dit voor aarde, geaardheid. 

Natuurlijk gaat het om de allesomvattende aandacht. Voor het kleine, het onbelangrijke. Dat wat niet opvalt, onzichtbaar is wanneer je in je denken vertoeft en niets om je heen waarneemt. En je zo de vergeten schoonheid laat liggen. Het onzichtbare zichtbaar maken is een grote kunst. Het ontwikkelen van je subtiele zintuigen waardoor je steeds wat meer open gaat staan voor dat wat er binnen in jou speelt. Je focus verplaatst zich van buiten naar binnen, naar jouw ware verlangen. 

Alleen maar door niet meer voorbij een veertje te lopen.  

Ik heb een fijne, zintuigelijke schrijfoefening voor je, die in het teken staat van de veer. Wil je hem ontvangen, stuur me dan even een mailtje: marian@dealchemievanhetleven.nl.

Vertrouwen is geloven in
wat je nog niet ziet.
De beloning voor vertrouwen
is te zien wat je gelooft.

St Augustinus

Workation: wat zijn de mogelijkheden?

‘In ieder van ons zit een kern waar we niet zijn gekwetst, waar we gezond, ontvankelijk en krachtig zijn. Die kern terugvinden is misschien wel de mooiste zoektocht van ons leven’.
(Piero Ferrucci)

Een week schrijf- en/of natuurcoaching, gecombineerd met een zon-, zee- en strandvakantie. Ik merk hoe de wensen verschillen en de redenen van een week coaching uiteenlopen. De een wil graag opgehaald worden van het vliegveld en in een comfortabele B&B vlak bij het strand vertoeven. De ander stapt vanaf Faro in een door mij geregelde huurauto en tuft de hele Algarve rond om van het ene betoverende vissersdorpje naar een ander baaitje aan de zee te rijden. De volgende wil vlak bij mij verblijven, op een kwartier lopen via een stoffig zandweggetje naar het bounty-strandje aan de Atlantische Oceaan.

De ochtenden gebruiken we voor de coaching, de middagen zijn vrij. En soms andersom, als dat beter uitkomt. De avonden? Die vullen we in met zwoele Fado, zonsondergang-etentjes, een djembé sessie of yoga op het strand. Of met nietsen. Wat je wilt. Jouw wensenlijstje maken we van tevoren, zodat ik alles kan regelen.

Een aantal voorbeelden van coachees die bij mij geweest zijn.

Je staat op een kruispunt in je leven. Alles loopt op rolletjes. ‘En wat nu’, vraagt mijn coachee zich af. Ze mist toch iets wezenlijks in haar leven. Ze zou er graag achter komen wat dat is, want voluit leven, dat gaat niet. Iets houdt haar tegen.
Ik besluit wat chaos in die orde te brengen. Want is alles wel echt op orde, als je toch iets mist? Ja, aan de buitenkant wellicht. Na een paar gesprekken besluit ze om haar workation te gebruiken om een verlangen-boek te maken. Haar schatkist voor de toekomst. Ze wil vooral creatief bezig zijn, want juist daar wordt ze gelukkig van.
Door middel van schrijf-, maar ook doe-opdrachten hoop ik dat ze haar speelsheid terugvindt en deze -van haarzelf- weer mag integreren. Met behulp van alle natuurelementen laveren we naar haar kern. We beginnen en eindigen de coaching in de zee, waar letterlijk de onderstroom gevoeld wordt. Want daar ligt het antwoord op haar ‘wezenlijke.’

Mijn manier van coachen begint altijd echt letterlijk vanuit de onderstroom, want we starten met onze voeten in de zee.
Ik neem jou als mens uiterst serieus, ik vul daarom niets voor jou in, ik bied geen oplossingen, maar ik stel de juiste vragen. Waardoor jijzelf de antwoorden, oplossingen of keuzes bepaalt. De natuur gaat jouw natuur spiegelen, je reflecteert in de meest organische omgeving.
Na deze week ben je sowieso veranderd, en van tevoren weet je niet hoe. Wat er nodig is op dat moment, komt opborrelen na wat oefeningen. Daar begint jouw ontdekkingstocht, want dat wil gezien en daarna gemanifesteerd worden. Waarna wellicht je onrust verdwijnt. De eerste stap van transformatie is hier in het zachte, warme, ruige Portugal gezet.

Heb je zin om te brainstormen over je bedrijf of over je boek? Of heb je een plan liggen dat je eindelijk de wereld in wilt slingeren? Was je even afgedwaald in andere zaken, maar blijft dit verlangen lonken? Ik denk met je mee, spiegel je in de natuurelementen en stel kritische vragen. Jij loopt jouw authentieke weg, waarbij je niet-meer-nodig-dingen achterlaat en door het zijn in de natuur, het proeven van de rust, het licht, de onbeschrijflijke sterrenhemel en de Portugese zachtheid weer bij jouw eigen essentie komt.

Dus: wacht jij op wat de toekomst je brengt, of ga je hem zelf vorm geven?

Even wat mogelijkheden voor je vrije tijd tijdens zo’n coachingweek: paardrijden, wandelen met ezels, yoga op maat, ademhalingssessies, een stadswandeling door Lagos, suppen, surfen en djembé-en op het strand bij zonsondergang. Je kunt ook een of meer dagen met me mee om een creatieve wandeling te doen, langs de kliffen bijvoorbeeld. Ik ken de niet-toeristische baaitjes, terrasjes en onbegonnen wonderplekken.

Twijfel je of wil je eerst even peilen wat er allemaal mogelijk is? Stuur me dan even een mailtje: marian@dealchemievanhetleven.nl. Dan kijken we er samen naar.

“We need quiet time to examine
our lives openly and honestly.
Spending quiet time alone
gives your mind an opportunity
to renew itself and create order” – Susan L. Taylor

Creatieve zelfkennis


‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid.’

Aldus filosoof Socrates. Ik neem maar aan dat het begint bij de wijsheid in jezelf. En die vind je volgens Socrates terug wanneer je je zelfkennis vergroot. Hoe meer reflectie, hoe meer wijsheid. Hoe doe je dat, je zelfkennis vergroten? Op duizenden manieren lijkt mij, maar blijven we voor nu even op het filosofische pad, dan wandelen we nieuwsgierig door onze gedachten en emoties. Die maak je bewust door er als een toeschouwer naar te kijken. Wat doen bepaalde gedachten met jou en welke emotie volgt daarop? Super interessant om je gewaar te worden van je eigen struikelblokken soms. 

Het vereist dus een kijkje naar binnen. Dat gaat niet zomaar. Je vindt ze wellicht wanneer je stil wordt. Dan heb je jouw innerlijke ruimte, jouw stilte gevonden. Die is er altijd. Maar te vaak omgeven door ruis die jou wil beschermen, overschreeuwen of in je hoofd houden. Want gericht voelen is soms pijnlijk. Door je bewust te focussen volgen inzichten. 

Waarom doe je wat je doet? Waarom doe je niet wat je eigenlijk wilt doen? Herken je patronen? Wat of wie beïnvloedt jouw gedrag? Wat doet de omgeving met je? Welke prikkels komen binnen en wat heeft dat voor impact op jou? Weet jij waarom je doet wat je doet?

Het bewust zijn van je gedrag en je gedachten maakt dat je ook de keus hebt om ze te veranderen, wanneer ze je belemmeren. Het is soms eng, het vergt loslaten van vertrouwdheid (ik heb het altijd zo gedaan) en comfort. Je kunt het in hele kleine stapjes proberen, er zijn zachte manieren genoeg. Zoals indirect, door middel van je creativiteit.

Ik bied veel zachte vormen aan in de vorm van creativiteit: schrijven, tekenen, kunst, filosofie, schilderen en natuurlijk mijn allergrootste troef: de natuur! Want die heeft de oudste wijsheid in zich. Verbind je je met de elementen, dan verbind je je met jouw waarachtigheid. Jouw pure wijsheid. Dichter bij jezelf komen kan bijna niet. 

Het bekende is vertrouwd. Ook in creativiteit ontwikkel je vaak vaste patronen: zo moet dat, anders is het fout. Het moet mooi worden. Het moet iets worden. Moet. Moet. 
Zodra je je gevoel inschakelt, die eigenlijk vanuit jouw innerlijke verlangen vraagt om iets anders te doen, ervaar je vaak weerstand. Want wat zullen anderen er van vinden? Je uiterlijke stem gaat in gevecht met je innerlijke. 
Die nog onbekende bron daarbinnen roept op dat moment. Luister eens daar naar en verbaas jezelf met dat wat er in jouw expressie naar buiten komt. Via je onderstroom. Vertrouw op die nog onbekende bron en maak hem steeds bekender voor jezelf.

Juist in creativiteit waar alles mag, is er de veiligheid en vrijheid om hiermee te experimenteren. Zo leer je om te gaan met de spanning en het ongemak dat het contact met het onbekende je kan geven. Maar hoe fijn dat dat er gewoon mag zijn. Dat niets ‘fout’ of ‘slecht’ is.
En zodra je in creativiteit je grenzen verlegt, werkt dit tegelijkertijd door in de onderstroom van je dagelijkse leven. Ook daar kan je het (on)bekende dan met open vizier en in alle vertrouwen omarmen.

Een creatieve reis door de geest, in de natuur. Zo binnen zo buiten, letterlijk. Wil je meer weten of een week boeken voor een paar uur per dag? Mail me gerust met je wensen, kijken we of we een prachtige reis kunnen samenstellen: marian@dealchemievanhetleven.nl

Natuurcoaching

In de overweldigende Portugese natuur maak ik gemakkelijk contact met mijn onbewuste. Mijn kern. Mijn echtheid. 
En dat bracht mij het afgelopen jaar naar een groot verlangen: de natuur als coach gebruiken. Waarom? Omdat alle coaches subjectief zijn. We kijken en sturen vanuit ons perspectief, vanuit ons -door de jaren heen- gevormde beeld. We zijn allemaal mensen met overtuigingen en meningen. Met altijd een rugzak, hoeveel we ook hebben afgeleerd in onze coach- of therapeuten-opleiding. Ken je het fantastische citaat: ‘To help is the sunny side of control.’ Mooi he?

De natuur heeft totaal geen last van dit alles en is hierin dan ook volstrekt neutraal en daardoor juist spiegelender: je kunt een stokoude kurkeik niet de schuld geven van jouw probleem.

‘Ik denk dat veel mensen vrijwel altijd tussen de uiterlijke cultuur van de mens zitten. Dat wil zeggen: ze begeven zich altijd in een door de mens gemaakte omgeving. Daardoor is er veel taal tussen mensen onderling, maar heel weinig taal tussen mens en natuur. Mensen kunnen die taal niet meer lezen en voelen daardoor de verbinding met de natuur minder. ‘

Mijn missie is om jou de verbinding met de natuur weer volop te laten ervaren in alle opzichten, om zo je intuïtie weer als kompas te gaan gebruiken. Echt, en vanuit voelen, niet vanuit (be)denken. Dat gebeurt niet met een uurtje wandelen in het bos. Dan is de natuur alleen je decor. Wandelcoaching is een geweldige tool om je verhaal kwijt te kunnen. Maar je bent geheel in je hoofd omdat je in interactie bent met de ander en vragen moet beantwoorden, waardoor de omgeving bijzaak is. Dit in tegenstelling tot natuurcoaching.

Natuurcoaching gaat vanzelfsprekend verder en dieper dan coaching tussen vier betonnen muren in een stad. De weidsheid, de zuurstof-boost, de nieuwe energie, de ruimteloosheid, de verandering van geur, kleur, lucht, ondergrond en perspectief doet hetzelfde met jou van binnen. 

educating the mind
without educating the heart
is no education at all

-Aristoteles-

Hoe zou het voor je zijn om de natuur een grote plek (terug) te laten geven in je leven? Die verwondering, verbazing. Het besef dat niets in de natuur zonder elkaar kan. Ik wil je laten voelen hoe helend het is. Hoe inspirerend, hoe rijk. Je laten ervaren dat je vanuit het niet weten alle antwoorden in de natuur en dus in jouw natuur vindt wanneer je je verbindt met jouw natuurlijke zelf. Ik ben slechts de begeleider van jouw transformatieproces op dat moment. Jouw proces speelt zich dus af tussen jou, mij en de natuur. 

In het opnieuw verbinden met de natuur herontdek je je eigen natuur en herstel je de balans. Alle natuurelementen zitten ook in jou en door deze hernieuwde kennismaking met je innerlijke stem geef je jouw unieke expressie weer aan je droom, doel of wens.
Het coach-traject behelst dit proces waarbij ik werkvormen uit de natuur gebruik. Niet als object, maar als partner. Mijn eigen diepe verbinding met de natuur is bepalend voor de verbinding met jou als coachee. Vanuit mijn belevingsniveau, mijn gelaagdheid. Daar waar volledig respect ligt voor jou vanuit mijn gecreëerde leegte, wanneer we samen het coach-traject aangaan.

Ik laat je op een diepe laag contact maken met de natuurelementen en de zielsoude kracht van plekken. Rotsen, kliffen, duinen, het eucalyptus-bos, de Atlantische Oceaan. Ik laat je de ondergrond voelen met je blote voeten. De stroming onder je, in de zee. Je glijdt met je vingers over de ruwe rotswanden, je ogen dicht. Voel hun verhalen, het zijn de jouwe. Symboliek hoeft niet vertaald te worden, het onderbewustzijn begrijpt het meteen. Luister naar het ruisen binnenin. Je speelt met het zand, je rolt, danst of je bent alleen maar.
De natuur oordeelt niet. De elementen zijn ‘slechts’ stille getuigen, spiegelende reflecties van jouw antwoorden, daar diep binnenin. De natuur raakt en reikt. Aan jou de keus.

Soms gaat het er ruw aan toe, soms zacht. Kabbelend, stormachtig of hakkelig. Chaotisch, zonovergoten of donder en bliksem. Donderwolken of schaapjes. Schoorvoetend of dansend. 
Uiteindelijk kun je alleen maar overweldigend en eerbiedig stil zijn. Die oneindige stilte waar je zomaar aan toe mag geven, omdat je verbonden bent. Niet meer met je hoofd, maar van ziel tot ziel. Want alles in de natuur leeft, net als jij.

Het afgelopen jaar dompelde ik mij onder in de studie natuur-coaching. De theorie maakte ik eigen en goot dit in mijn eigen manier van coaching. De praktijk kon ik vaak en naar hartenlust uitproberen, ik woon tenslotte op 10 minuten rijden van verschillende soorten strandjes en natuurgebieden.

Sta je op een punt in je leven waar je beseft dat er iets moet veranderen, gevoelsmatig? Maar niet helemaal weet hoe? Wil je er achter komen wat je werkelijk zin geeft in jouw leven? Dan zijn de natuurcoach sessies misschien iets voor jou. Je maakt een diepe verbinding en herstelt het contact met jezelf. Je gaat het leven op een andere manier bezien, veel meer vanuit jouw kern, van binnenuit. En veel minder vanuit alle ruis van buiten. De natuur begeleidt je op een magische manier terug naar je oorsprong.

‘Natuurcoaching geeft een antwoord op een diepe zucht van mensen om weer een thuis te hebben. En ook om zich thuis te voelen in hun lichaam, in hun levensstijl, hun omgeving, hun werk, de samenleving, wereld en aarde. Natuurcoaching helpt mensen weer om lief te hebben.’ – Ann Sterckx 

Vaak kun je een situatie pas echt overzien wanneer je er afstand van neemt en er zo los van komt. Je beschouwt het dan vanuit een heel ander perspectief. Een verblijf in de natuur zorgt ervoor dat je je op één ding focust. Zo kun je herstellen van alle overbelasting: de om aandacht schreeuwende, multitaskende maatschappij. De schoonste lucht en de minste lichtvervuiling in de Algarve doet er nog een schepje bovenop.

Wil je meer weten, mail me dan even op marian@dealchemievanhetleven.nl.

“There are times when you need the extremity of rock, the hardness of an old, cold place against which you can measure yourself. There are times when you need to retreat to the wilderness. But there are times when you need the subtle flow of a river, the song of a waterfall and the deep, slow presence of trees. Times when you need to Return. There are times for holding on, and times for letting go.”