Rouwretraite 10 – 17 mei 2023

Rouwretraite voor moeders na het verlies van hun kind
Je bent zoekende: rouw ik wel goed en hoe lukt het me om weer een fijn leven op de rails te krijgen? Jouw verdriet en pijn zijn zo intens aanwezig dat dit enorm eenzaam kan voelen. Hoe fijn zou het zijn om ervaringen uit te wisselen met andere moeders in dezelfde situatie. Waarbij je niets hoeft uit te leggen en zij jou begrijpen en invoelen. 
Misschien is deze retraite in mei dan het juiste moment om een professioneel rouwtraject te volgen in de rustgevende natuur van Portugal. Je ontdekt hoe jij kan rouwen en ook weer verder kunt leven. Je gaat doorvoelen, delen, helen en stappen zetten. Je gaat lichter terug naar huis. 

Herken je dit?
Het grote verlies draag je dag en nacht met je mee en voelt af en toe tè zwaar. Het is soms alsof je leven stilstaat sinds het verlies van jouw kind. Je gaat door op de automatische piloot, omdat dat nou eenmaal zo hoort en je waarschijnlijk ook voor anderen moet zorgen. De zorg voor jouzelf is ver te zoeken. 
Het lijkt alsof de mensen om je heen minder aandacht hebben voor jouw verlies. Je bent misschien zelfs vrienden kwijtgeraakt. Het is ook moeilijk voor een buitenstaander om in te voelen wat jij voelt. Dit kan pijnlijk en eenzaam zijn. 
Je bent op zoek. Hoe nu verder met het gemis, met de donkere kant van het verlies. Hoe kun je jouw kind in je hart meenemen de toekomst in, zonder schuldgevoel en in lichtheid in plaats van zwaarte?
Jouw rouwproces is een andere weg dan die van jouw partner, soms voelt dat als uit elkaar groeien. Je wilt elkaar zo graag steunen en begrijpen. Focussen is lastig, zowel thuis als op het werk. Het overzicht is verdwenen, het lijkt chaos door de nog steeds loskomende emoties en doordat het missen van je kind impact heeft op alle onderdelen van jou en je leven. 
Levensvragen komen voorbij. ‘Doe ik nog wat ik echt wil?’ Je bevraagt je levensdoel: ‘Waarom ben ik hier?’ Misschien ben je toe aan een andere invulling van je leven of je werk, maar heb je geen idee over wat of wie je hiervoor nodig hebt, en geen energie om de 1e stap te zetten. 

Voor wie
Jouw kind is overleden. Dit kan zijn gebeurd tijdens de zwangerschap, kort erna of op een moment dat jouw kind al ouder was. Het maakt niet uit hoe lang geleden dit was, jij herkent vooral wat hierboven beschreven staat. 

Wat kun je verwachten
In februari, maart of april maak je een wandeling in Nederland om kennis te maken met Esther. Jij vertelt je verhaal en Esther luistert. Samen ontdekken we of de retraite past bij jouw toekomstige levenspad. 

Rust en ruimte in Portugal
Door letterlijk afstand te nemen van thuis krijg je tijdens deze week rust en ruimte, om stil te staan bij je kind en hoe nu verder. In de prachtige natuur van Portugal ga je op jouw eigen tempo bewegen naar een nieuwe situatie. De oceaan, de warme zon, kliffen, de sterrenhemel, het bos en strand, ze helpen allemaal mee, als metafoor en met een eigen energie die helend en verfrissend kan zijn. Vertragen en stil staan brengt je uiteindelijk in beweging om er achter te komen hoe jij verder gaat na dit intense verlies. 

Delen
Je kunt jouw ervaringen delen met lotgenoten. Zij kunnen als geen ander invoelen hoe het is om je kind te verliezen. Niks moet. Je kan je eigen gevoel en tempo volgen. Er zijn genoeg mogelijkheden om ook alleen te zijn. 

Wat is het doel van deze retraite
Je gaat ontdekken hoe je verder kunt met het gemis van je kind. Je komt er achter wat je nodig hebt en welke keuzes je wilt maken. 
We nodigen jou uit om als moeder van je overleden lief te ontdekken wie je nu bent en hoe je de volgende stappen gaat zetten naar een lichter leven, met hem of haar voor altijd in jouw hart. 

Waar vindt de retraite plaats
In het Zuid-Westen van de Algarve, Portugal. Vanaf de locatie waar we verblijven loop je via een slingerpad naar een klein baaitje met een zandstrand omringd door rotspartijen. De oceaan en de natuur zijn hier magisch en vriendelijk. Op een minuut lopen van de accommodatie in het idyllische dorpje vind je barretjes, een supermarkt en wat restaurantjes. 

We verblijven in een veilige oase waar binnen de roze muren een aantal kleine huisjes en een groter huis zijn, gesitueerd rondom de weelderig groene binnenplaats. Dit is jouw plek om je terug te trekken. Er zijn loungeruimtes, twee BBQ-plekken, er is een zoetwater-zwembad, een vijver met vissen en planten en een eigen buiteneethoek om ’s-ochtends je koffie te drinken of in de avond te genieten van je diner. Fluitende vogels, kleurige fruitbomen en een overvloed aan verse kruiden; hier kan je in alle rust tijd voor jezelf nemen. Deze hele accommodatie staat tot onze beschikking, er zijn geen andere gasten.

Het programma
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers. Elke dag maken we gezamenlijk een wandeling waarin thema’s besproken worden. Zoals de gevolgen van het verlies van je kind voor jou en je leven. Ook ga je ontdekken wie en wat jou kan helpen om verder te gaan. Dit alles kan voor ieder anders zijn. 

Je krijgt diverse soorten opdrachten die je in je eigen tijd kunt doen. We maken gebruik van (natuur)coaching, creativiteit, helend schrijven en we werken met ceremonies en rituelen. Je kan kiezen wat bij je past.
De dagelijkse schrijfoefeningen lopen parallel met jouw proces, zij ondersteunen en ankeren hoe jij je op dat moment voelt en zijn wellicht een kompas voor jouw toekomstplannen. 
Er is reflectietijd voor jezelf en alles wat we bespreken. Al je vragen en dilemma’s kunnen besproken worden met twee professionals en een aantal lotgenoten. 

Daarnaast kun je deelnemen aan activiteiten zoals suppen en kanoën (dit is vanuit Lagos), een stadswandeling door Lagos, workshop kruidenthee maken, massages, yoga, meditatie, etc.

Bij een ingrijpend verlies hebben twee kanten van onszelf aandacht nodig: de verlieskant, dit zijn de emoties en de gevolgen van jouw verlies op jou en je leven. 
En de kant waarin je onderzoekt hoe je verder kunt: wat geeft jou de moed, kracht, levenslust en zingeving om, verbonden met degene die je bent verloren, toch verder te kunnen. Wat kan je doén in beide situaties. Dat is voor een ieder anders. 

Je dompelt je deze week onder in de bewustwording van de gevolgen van jouw verlies. Je gaat de rouw doorvoelen zodat het een plek kan krijgen, waardoor je ruimte en nieuwe energie ervaart om verder te kunnen. We gaan met de volgende vragen aan de slag. Hierbij gebruiken we verschillende werkvormen en methodes:

Hoe ga je met jouw verdriet en met je emoties om? Wat of wie kan jou helpen met de volgende stappen? Wat heb je nodig? Welke keuzes ga je maken?
Hoe gaan jouw naasten, partner, kinderen, familie en/of collega’s met dit verlies om. Is er onderling begrip? Hoe houd je de verbondenheid?
Wat is de impact op je werkende leven en wat heb je nodig om weer concentratie en energie te krijgen?
Je identiteit. Wie ben jij nu, na dit grote verlies. Wat zijn jouw kwaliteiten en drijfveren die je in kunt zetten, wat geeft jou energie? Met welke levensvragen worstel je en hoe is het met je levenslust en -kracht?
We staan stil bij de praktische gevolgen, de impact op je dagelijkse leven en hoe je hiermee om kunt gaan. En: hoe ga je verder wanneer je weer thuis komt? Wat moet er veranderen en hoe ga je dit aanpakken?

De kosten voor deze retraite met 7 overnachtingen, inclusief een traject rouwbegeleiding liggen tussen de 1695,– en 1995,– euro (deze variëren omdat er verschil in huisjes en kamers is). 
Het coachtraject dat is inbegrepen kun je mogelijk declareren bij je werkgever, de kosten hiervan zijn 1100,–

Inbegrepen

  • een individuele wandeling van 1,5 uur in Nederland ter kennismaking
  • 7 overnachtingen in een prachtig klein resort. Er zijn verschillende opties, maar je hebt sowieso een eigen slaapkamer
  • een professioneel traject rouwbegeleiding van Esther en Marian, ter waarde van 1100,- dit bedrag kan vergoed worden door je werkgever
  • vervoer van vliegveld naar accommodatie (alleen bij vlucht d.d. 10 mei, vertrek om 17.20 uur met Transavia. Vervoer van accommodatie naar vliegveld op 17 mei, vertrek om 12.30 uur)
  • de maaltijden (vegetarisch en/of vegan) gemaakt door Dorothé, onze retraite kok: elke dag een vers, gezond en gevarieerd ontbijt, elke dag een vers, gezond en gevarieerde lunch. Vijf keer een diner. 
  • nazorg: optie tot een wandeling of telefonisch contact, enkele weken na thuiskomst. 

Niet inbegrepen

  • retourvlucht
  • (annulering-)verzekeringen
  • transfer buiten bovengenoemde tijden
  • facultatieve activiteiten
  • de drankjes uit de ‘honesty’ bar
  • 1 diner (uit eten)

Begeleiding
Je gaat een heel coachtraject doorlopen. Letterlijk. Want we zijn veel buiten en in beweging. Hierbij kun je je eigen keuzes maken of je mee wilt doen of even alleen wilt zijn.
Jouw begeleiders voor deze week zijn:

Esther van Apeldoorn, rouwbegeleider en buitencoach: 
//feelz.nu/
//www.linkedin.com/in/esthervanapeldoorn/ 
en 
Marian Nissink, natuur- en schrijfcoach, woont in De Algarve:
//dealchemievanhetleven.nl/
//www.linkedin.com/in/mariannissink/

Zij zullen dagelijks aanwezig zijn en je begeleiden bij de stappen die je zet. 
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Esther: info@feelz.nu, 06-29552554.

N.B. Indien je na de wandeling van 1,5 uur in Nederland besluit niet mee te gaan, dan is de bijdrage hiervoor 135,– Dit gesprek gaat je al inzichten geven voor jouw situatie en je weet hierna zeker of de retraite bij jou past. 

Aanmelden
Denk je: ja, dit heb ik nodig! Neem dan contact op met Esther van Apeldoorn, via info@feelz.nu of 06-29552554. Wil je hierbij ook je telefoonnummer vermelden? Soms komt de mail in je spam box en dan lopen we elkaar mis. Esther gaat je dan bellen.